Singkat saja, sangat penting menjaga kondisi tubuh khususnya saat kondisi cuaca yg tidak menentu saat ini. Saat ini BMG belum memastikan kapan persisnya musim hujan di Indonesia pada umumnya akan berakhir atau beralih. Yang terpenting saat ini, adalah dengan tetap menjaga kondisi tubuh adalah sangat penting. Adapun beberapa tips penting diantaranya :
1. Jaga pola makan
Menjaga pola makan cukup dengan perbanyak konsumsi sayur dan buah2an. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak. Ganti dengan konsumsi ikan yang banyak mengandung zat Omega-3. Zat ini sangat berguna sebagai nutrisi jantung. Hilangkan kebiasaan meminum minuman berkarbonasi apalagi beralkohol. Air putih/mineral adalah minuman terbaik.
2. Teraturlah/biasakan berolah raga
Pada dasarnya Manusia adalah makhluk hidup bergerak. Kalau anda pernah mendengar teori evolusi Darwin, anda pasti tahu profil makhluk yg bernama "Manusia" pada awalnya. Jadi pada dasarnya tubuh memerlukan pergerakan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini mutlak dilakukan sebegai syarat agar tubuh tetap terjaga dan selalu prima. Jadi, semakin sering kita berolah raga akan semakin baik tingkat kesehatan kita. Gak ada ruginya kan kita berolah raga ?
3. Istirahat/tidur cukup
Sudah menjadi pengetahuan umum bila syarat tidur yang cukup dalam sehari adalah 6-8 jam sehari. Penelitian di Inggris pernah menemukan fakta bahwa, lebih besar resiko seseorang meninggal bila tidak tidur selama 3 minggu lebih dibanding seseorang yang tidak makan sama sekali selama waktu yang sama. Hal ini dikarenakan, hampir semua organ tubuh kita diatur oleh pusat syaraf yg bernama Otak. Karena itu, Otak lebih membutuhkan istirahat (dalam keadaan terlelap) dibanding nutrisi agar memiliki tenaga yg selalu diperbaharui untuk mendukung kinerja seluruh organ tubuh manusia. Kok bisa ya ?
4. Kelola/kendalikan stress
Hal ini sangat membutuhkan adanya suatu kondisi dimana kita dapat merilekskan pikiran dan tubuh. Tidak lain agar performa tubuh dan pikiran selalu terjaga ketahanannya. Karena itu manfaatkanlah media2 hiburan atau semacamnya yang dapat merilekskan pikiran dan tubuh. Ada anekdot, "...bukan hidup namanya kalau tidak ada stress...". So, Kelola dan Kendalikan Stress, karena Stress adalah bagian dari hidup. Inget iklan Sampoerna kan ?....(Enjoy ajaaa....!!)
So, Hidup Sehat itu mudah dan murah kan ?
Tapi kok tetep ada Yang Sakit ya ???
Semoga artikel ini bermanfaat.
1. Jaga pola makan
Menjaga pola makan cukup dengan perbanyak konsumsi sayur dan buah2an. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak. Ganti dengan konsumsi ikan yang banyak mengandung zat Omega-3. Zat ini sangat berguna sebagai nutrisi jantung. Hilangkan kebiasaan meminum minuman berkarbonasi apalagi beralkohol. Air putih/mineral adalah minuman terbaik.
2. Teraturlah/biasakan berolah raga
Pada dasarnya Manusia adalah makhluk hidup bergerak. Kalau anda pernah mendengar teori evolusi Darwin, anda pasti tahu profil makhluk yg bernama "Manusia" pada awalnya. Jadi pada dasarnya tubuh memerlukan pergerakan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini mutlak dilakukan sebegai syarat agar tubuh tetap terjaga dan selalu prima. Jadi, semakin sering kita berolah raga akan semakin baik tingkat kesehatan kita. Gak ada ruginya kan kita berolah raga ?
3. Istirahat/tidur cukup
Sudah menjadi pengetahuan umum bila syarat tidur yang cukup dalam sehari adalah 6-8 jam sehari. Penelitian di Inggris pernah menemukan fakta bahwa, lebih besar resiko seseorang meninggal bila tidak tidur selama 3 minggu lebih dibanding seseorang yang tidak makan sama sekali selama waktu yang sama. Hal ini dikarenakan, hampir semua organ tubuh kita diatur oleh pusat syaraf yg bernama Otak. Karena itu, Otak lebih membutuhkan istirahat (dalam keadaan terlelap) dibanding nutrisi agar memiliki tenaga yg selalu diperbaharui untuk mendukung kinerja seluruh organ tubuh manusia. Kok bisa ya ?
4. Kelola/kendalikan stress
Hal ini sangat membutuhkan adanya suatu kondisi dimana kita dapat merilekskan pikiran dan tubuh. Tidak lain agar performa tubuh dan pikiran selalu terjaga ketahanannya. Karena itu manfaatkanlah media2 hiburan atau semacamnya yang dapat merilekskan pikiran dan tubuh. Ada anekdot, "...bukan hidup namanya kalau tidak ada stress...". So, Kelola dan Kendalikan Stress, karena Stress adalah bagian dari hidup. Inget iklan Sampoerna kan ?....(Enjoy ajaaa....!!)
So, Hidup Sehat itu mudah dan murah kan ?
Tapi kok tetep ada Yang Sakit ya ???
Semoga artikel ini bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar